Như thế nào là dáng chuẩn

Vóc dáng là sự kết hợp của nhiều yếu tố như môi trường sống, di truyền, vận động và vóc dáng chuẩn giúp cho bạn có vẻ đẹp hoàn hảo và quyến rũ nhất . Vậy thế nào là dáng chuẩn bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây.

Vóc dáng như thế nào là chuẩn?

Theo các nhà y học thì vóc dáng chuẩn chính là sự cân đối giữa cân nặng và chiều cao. Bởi nếu các bạn có chiều cao đạt chuẩn nhưng cân nặng vượt quá giới hạn cho phép thì bạn sẽ trở nên quá béo, ngược lại bạn có chiều cao tốt nhưng cân nặng lại hạn chế thì khi đó vóc dáng của bạn sẽ quá gầy khiến bạn mất đi sự tự tin vốn có

Người cân đối là người nào có số đo vòng một bằng số đo vòng ba và tỷ số vòng eo trên vòng mông (đo được tại vị trí lớn nhất) =0,69 được coi là có tỷ lệ chuẩn. Tuy nhiên, đây chỉ là số đo chuẩn cho ba vòng. Đặc biệt, những người phụ nữ Việt Nam có số đo vòng ngực nhỏ hơn số đo vòng mông.

Bạn có thể quan tâm: Tập gym có giúp giảm cân.

Đặc biệt, vòng 1 săn chắc, nở nang cũng là yếu tố chính mang lại vẻ đẹp quyến rũ cũng như vóc dáng chuẩn cho cơ thể người phụ nữ. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các cơ sở để có đôi chân dài và thon đẹp như:

• Hình dáng: Chân dài cần có số đo của vòng đùi, vòng bắp chân hợp lý. Hai chân phải thẳng cân đối

• Chân phải dài và độ dài có tỷ lệ cân xứng với cơ thể

• Ngoài ra, đôi chân phải thẳng phải kết hợp với dáng đi uyển chuyển nhịp nhàng nhất.

• Dáng chuẩn còn phụ thuộc vào độ dài thân người và cân nặng

Bạn có thân hình cân đối khi phù hợp với các chỉ số như:

• BMI trung bình trong khoảng 18,5 - 23

• Các rối loạn dinh dưỡng xảy ra khi BMI dưới 18,5 (tức suy dinh dưỡng)

• Trên 23 (tức thừa Cân – béo phì).

• Công thức tính BMI chỉ áp dụng cho người trưởng thành, khi chiều cao không còn phát triển nữa.

• Cân nặng lý tưởng = [(chiều cao - 100)] x 0,9.

• Ngoài những cách tính trên, bạn có thể tính chỉ số vòng eo chia vòng mông. Bình thường sẽ nhỏ hơn 0,95 (đối với nam) và nhỏ hơn 0,85 (đối với nữ).

Tỷ lệ chân dài = chiều cao ngồi x 100 : chiều cao đứng.

Nếu chiều dài tay không cân xứng với lưng và chân cũng sẽ tạo sự bất cân xứng rất dễ nhận thấy. Với phụ nữ Việt Nam chân dài khoảng 90cm được coi là chuẩn đẹp.

Để có được vóc dáng chuẩn bạn cũng cần có chế độ dinh dưỡng cũng như nghỉ ngơi thích hợp nhất để chắc chắn rằng cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và cân đối nhất không quá gầy cũng như không quá béo.

Trên đây là những về thế nào là dáng chuẩn và thông số cho phép đánh giá ngoại hình thẩm mỹ của 1 người. Tuy nhiên, đây chỉ là những tiêu chí rút ra từ phép thống kê y học nên chỉ có giá trị tương đối.

#dángchuẩn